اخترنا لكم وصفة صحية وسهلة التحضير لغداء اليوم: ستيك اللحمة مع الخضار. شاهدوا الوصفة بالفيديو وحضّروها بأقل من ٣٠ دقيقة. وصفة صحية دايت وسهلة وسريعة التحضير بين يديكم الآن. جرّبوها واتركوا لنا تعليقاتكم.
شارك هذه الوجبة
• ٤ قطع لحمة ستيك
• ١ بطاطا حلوة مقطّعة إلى مكعّبات
• ٣ بصل أحمر صغير مقطّعة إلى دوائر
• ١ كوب كرنب مقطّعة إلى أنصاف
• ١ تفاح أحمر مقطّعة إلى مكعبات
• ٢ ملعقتين كبيرتين زيت زيتون
• ١ ملعقة كبيرة خل أحمر
• ٢ فصّين ثوم مفرومين
• ٢ ملعقتين صغيرتين أوريجانو
• ٢ ملعقتين صغيرتين ريحان مجفف
• ٢ ملعقتين صغيرتين ملح
• ٢ ملعقتين صغيرتين فلفل أسود
• يُحمّى الفرن على حرارة ٢٠٠ درجة مئوية.
• توضع لحمة الستيك في وعاء مع زيت الزيتون والخل الأحمر والثوم والأوريجانو والريحان المجفف والملح والفلفل.
• تُمزج المكونات جيّداً حتّى تتجانس وتوضع جانباً لمدة ١٠ دقائق.
• يوضع الكرنب ومكعبات البطاطا الحلوة والبصل والتفاح في صينية خبز ثمّ يوضع الزيت والملح والفلفل وتُخلط الخضار جيّداً.
• تُضاف قطع اللحمة إلى الصينية وتُخبز لمدة ٢٥ دقيقة.
• يُقدّم الطبق ساخناً.
Comments