أبريل 18 2017
سلطة سيزر بالعدس وبدون مايونيز
وصفة وطريقة تحضير سلطة سيزر بالعدس وبدون مايونيز.
تعلمي من يومي كيف تحضرين سلطة سيزر مع العدس خفيفة وصحية أكثر من السيزر العادية.
شارك هذه الوجبة
المقادير
• 150 غرام عدس مطبوخ
• بصل أبيض أو بصل أحمر، مقطع إلى شرائح رقيقة
• 1 كوب من الطماطم الكرز، مقطعة الى انصاف
• خيار عدد 2، مقطعة الى قطع رقيقة
• خس
لصلصة السيزر
• 3 ملاعق كبيرة كبر ، المقطع
• عصير الليمون 1/2 ليمونة، لتذوق
• 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
• 3 ملاعق كبيرة من الزبادي اليوناني أو اللبنة
• ½ كوب النعناع، المفروم
• كوب البقدونس، المفروم
• الملح والفلفل الأسود
طريقة التحضير
اخلطي المقادير أولا.
امزجي الكبر مع عصير الليمون والزيت والزبادي ثم أضيفي النعناع والبقدونس، وتبليها بالملح والفلفل.
اجمعي بين الخضار وصلصة السيزر.
Comments